多让宝宝吸吸才是王道，宝宝吃空了大脑会发出指令下一次比一次更多的奶水。 宝妈可以吃干黄花菜催奶，这个很多人试了都有效果，不管煮什么都可以放，每天至少吃一次这样！最好做到每天都吃，吃到你感觉奶水充足了再停，我坐月子里就每天每顿都吃干黄花菜，我现在要是感觉奶水不够就吃吃，一吃就涨奶了，干黄花菜催的奶水营养很高的。