怀孕时没吃叶酸的宝妈飘过，因为怀孕发现的比较晚了，所以错过了传说中专家说的三个月补叶酸的最佳时期，不过宝宝也很健康。所以我觉得有条件补充最好，万一错过了，也可以通过其他食物来补充叶酸的，只要营养均衡就不会影响宝宝的发育，我们孕前一直都是健康饮食，蔬菜和水果不断，用的也是法国拉杜蓝乔的榛子油，后来查了一下，榛子油也可以补充 50-60微克叶酸。虽然不多，但是日常注意摄取绿色蔬菜和新鲜水果,再吃点肉禽蛋类,坚果等富含叶酸的食物,也还是可以满足怀孕日常所需的。