宝妈要放松心情，每天多做些开心的事，多跟家人宝爸沟通，不高兴时就想想高兴的事，有什么不开心的事就说出来，让自己的心越走越宽，少纠结是不是得了抑郁症，刚生好宝宝就是这样的，需要一点时间去接受，去适应，希望对宝妈有帮助。