想降下来很简单，控制自己的嘴，烧汤不放油，炒菜不放糖。不要吃糖分高的水果，实在想吃可以吃猕猴桃，但是要控制量，一天最多两个，但是先兆流产不能吃猕猴桃。可以吃小米粥，任何甜的不要吃。我从5.23已经降到4.28了，医生说我控制的不错。