服用合生元的益生菌没有具体的时间段要求，自己一般饭前吃，这样可以减少胃酸对益生菌活性的影响，还有就是益生菌怕热，应该用37度左右的水来冲服，还要随冲随喝，不要让益生菌在空气中暴露太久，那样也会减少益生菌的活性。