多喝些汤，保持身体的水分，猪蹄加花生炖汤（不爆锅）可以说最下奶了；另外一定要充分休息（很关键），宝宝晚上和你一起睡的话，尽量利用白天补充一下睡眠； 尽量让宝宝多吮吸（开奶）；注意保持心情舒畅，不要生气，做为过来人，宝宝刚诞生的几个月，家庭各方面的关系有可能出现不愉快的情形， ...