多补充水分，或是多喝鲜鱼汤、猪蹄汤，花生汁等汤汁饮品，平时可以多按摩刺激乳汁分泌，我也是月子里就不够吃了，后来喝下奶的茶还挺不错，一个星期就明显感觉奶水多了不少，某东超市买的，另外宝妈平时要休息好，休息不好，也会影响奶水的哦

我吃木瓜有用，试看看