一般来说，整个孕期体重增长12.5公斤是最好的，但是现在的准妈妈很难做到这一点建议亲均衡饮食，多摄入优质蛋白质，比如深海鱼虾之类的，每天坚持喝牛奶、喝豆浆、吃豆制品；多吃水果蔬菜补充维生素和矿物质；减少油腻摄入~~ 另外孕中期之后建议亲每天适量运动，这样有助于体内营养成分吸收，同时可以起到控制体重的作用~~

整个孕期增重12~15公斤是较为适宜的。怀孕其中前三个月增加2～3公斤，孕中期增加4～5公斤，从29周到40周则增加5～5.5公斤，而每周增加的体重约为0.5公斤。

每个人体质不一样，反正这个体重无所谓的呀，见定期去做产检就行。