要想宝宝不上火，可以增加粗粮和蔬菜水果的比例，多给宝宝喝水，吃番薯、南瓜以及绿叶蔬菜等。奶粉宝宝便秘，可以尝试更换美赞臣铂睿奶粉来改善，我家宝宝一直吃的美赞臣铂睿奶粉，它里面含有的长短链益生元，宝妈可以试试。