要想宝宝不上火，可以增加粗粮和蔬菜水果的比例，多给宝宝喝水，吃番薯、南瓜以及绿叶蔬菜等。奶粉宝宝便秘，可以尝试更换美赞臣铂睿奶粉来改善，我家宝宝前段时间总上火便秘，后来给宝宝换了美赞臣铂睿奶粉，它的不上火益生元组合，可以软化便便，让宝宝不便秘不上火。