您好，怀孕期间这种情况是正常现象，您要放松，保持好心态，不要胡思乱想。平常可以听听音乐、看看书、或者到户外散步下。饮食方面也要注意喔。少吃多餐，尽量不要食用油炸、辛辣的食品，多吃点有营养的新鲜蔬果、或者喝点汤水之类的。