健身要适度哦，如果健身过度的话，对关节是会造成损伤的。我建议你平时可以吃一些关节保健方面的产品，比如Move free。这个品牌是很多美国当地人都在吃的，效果很好。我之前也和你一样喜欢健身，结果时间久了，关节开始不利落了，总有嘎吱声。但是自从我吃了Move free以后，关节又恢复了以前的灵活哎，而且也不疼了。