一个月就可以啦~竖抱训练抬头 每次宝宝喂完奶之后可以竖着抱宝宝让宝宝的头靠在自己肩上给宝宝拍嗝，这样既能防止宝宝吐奶也能锻炼宝宝的颈部肌肉。 俯腹抬头 宝宝空腹的时候可以将他放在自己的胸腹前让宝宝自然地俯卧在自己爹腹部然后双手按摩宝宝的脊部这样可以逗引宝宝抬头，宝宝还会十分开心地抓足心。