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身体处于发育当中的宝宝们，每天需要多达数十种营养，其中以维生素D、蛋白质和矿物质钙等是促进儿童长高的注意成分。含钙较多的食物有奶制品、鸡蛋、鱼类、贝类、豆腐及豆类等。而鸡肉、牛肉、鱼虾肉、鸡蛋、牛奶、豆腐等食物就含有丰富的蛋白质。