可以孕期补充，一方面要应付本身的需要，另一方面也需满足正在成长中的胎儿的需要。DHA能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。这就需要母体同时供给胎儿更多的DHA。也可食补一周吃二到三次的深海鱼。