凉茶是一种药，长期喝凉茶有些人会有头晕、失眠、尿多、拉肚子甚至身体虚弱易感冒、 出汗多等副作用，选择凉茶时一定要慎重。喝凉茶时一定要适量: 市面上的凉茶由甘寒或苦寒的中草药熬制而成，具有清热除湿及生津降火的作用， 有选择性地正确饮用凉茶，确能解除或减少体内的湿热燥火，清凉身心， 愉悦情绪;但用之不当，会引起苦寒败胃、耗伤津气、困阻脾阳，引起腹胀腹泻、食欲减退、神疲乏力、精神匮乏等副作用。适宜人群: 凉茶里含有大量寒凉中草药，并不适合所有人饮用。如果常有怕冷、四肢发凉、 面色苍白、大便稀、小便清长等症状，可能属于“阳虚”，多饮凉茶无异于“雪上加霜”;儿童是纯阳之体，很易上火，但其脾胃消化调节功能尚未发育完善，面对外来寒凉刺激并不能及时调整适应，反易受药物影响出现腹痛、腹泻等一系列胃肠不适症状;老年人阳气渐弱，同样可能因凉茶的寒性刺激损耗阳气，并出现消化系统病变;此外，女性月经期及产褥期对寒凉刺激极为敏感，不加节制饮用凉茶虽可带来一时清凉，但也可令体内血流滞涩缓慢，导致痛经、月经不调，严重者还可能引起闭经、大出血等。