钙是人们拥有健壮骨骼和坚固牙齿的基础，孕妇、哺乳期的妈妈需要足够的钙以保障胎儿和婴儿的发育；儿童及青少年需要足够的钙以维持正常的快速生长；中老年人需要足够的钙以预防骨质疏松，所以钙的摄入是全家人都需要重视的事情。钙不足导致腰酸背痛，腿抽筋，骨折睡不好觉，孕期缺钙会影响宝宝出生后，长牙齿容易患锯齿，牙列不齐，孕五周宝宝乳牙牙胚开始发育，孕5月恒牙牙胚开始发育，也会使孕妇出现小腿抽筋，手足麻木，牙齿松动，维c维d蛋白质可以促进钙吸收有助于肌肉收缩与扩张，有助于受伤后的血液凝固，参与调节神经兴奋性影响毛细血管通透性参与脂肪酶等的活性调节