多喝排骨汤，鲫鱼汤和猪蹄汤反正就是多吃好的奶水就会充足

鲫鱼汤，通草炖猪蹄汤，丝瓜瓤水，我自己喝过，还可以，平时多喝水

百天之内追奶都会成功的，妈妈要坚持，鸡蛋汤、小米粥、醪糟汤、公鸡汤、乌鸡汤、鲫鱼豆腐通草、猪蹄黄豆花生…都是下奶的，不过最主要的是多让宝宝吸，如果宝宝力气小可以买个电动吸奶器吸出来再给他吃（比较麻烦些），妈妈多吃休息好奶水就多了