： 1、补充益生菌，安全、有效，常用的益生菌包括双歧杆菌、双歧杆菌三联活菌胶囊或整肠生； 2、饮食避免过于精细，多吃膳食纤维丰富的食物、蔬菜，多喝汤。建议多食用谷物类，熟核桃仁、熟杏仁、炒芝麻，土豆、红薯、莴笋、胡萝卜、水饺，常吃北方水饺、蒸熟的香蕉，可缓解便秘； 3、急性便秘可采取应急处理措施，如开塞露。