怀孕饮食要注意把握适量、均衡、食物多样化的原则，保证各种营养的均衡摄入，荤素要搭配好，忌烟、酒和完全没有煮熟的食物。因为孕早期很多妈妈会出现严重的孕吐反应，如果胃口不是很好的话建议可以少吃多餐，但一定要蔬菜水果、肉类、谷物都包含，也可以尝试喝一些孕妇奶粉全面补充孕期所需营养，像我孕期吃过的合生元孕妇奶粉，不仅营养很丰富，而且味道也容易接受，最重要的是里边添加了膳食纤维，准妈妈不用担心身材问题，整个孕期除了肚子我都没有发胖，“卸货”后身材很快就恢复了！