晚上睡觉前可以喝一杯孕眠大枣粉，有帮助。然后尽量左侧睡，这样对腹中的宝宝有好处，可以把脚下垫一个枕头，人会觉得轻松一点，我当时和你一样，但是我每次睡不着的时候就让我老公给我轻轻的挠背，感觉很舒服，心情放松了很快就睡着了，你也可以试一下！