准妈妈可以每天在晚饭后安静地或坐或躺，数一个小时的胎动就好了。 可以把连续一分钟内的胎动算作「一次」，正常情况下，这个数字在3～5次，太高或者太低都不好，有必要再数一个小时。 假如一段时间来基本每天都6、7次，那没什么问题，突然的变化是「不好」的预示，需要前往医院进一步检查。