要让宝宝和全家同餐桌吃，鼓励自己进食，家长可以表现对蔬菜很感兴趣，都说这菜好吃，建议宝宝尝试，但不强迫；吃饭时要造成一种欢乐的气氛，有时可放一些较欢快的音乐；想法将菜做得使孩子爱吃，菜做完后盛得漂亮些，弄些花样，包菜肉馄饨、饺子、包子都可以。出外郊游时就做些孩子不爱吃的菜；经常请些小朋友来家里吃饭，做些自己孩子不喜欢吃的菜，他只要看见其他小朋友吃，就会跟着吃。餐前不吃水果零食，增加户外活动量，饭点吃饭时，可以先端出蔬菜，荤菜晚一些端出来；哪怕孩子只吃一点点原来不爱吃的菜，就要好好夸奖一番，小朋友最爱听这种好话了。