心态放好，我今年29了也是第一胎，刚知道怀孕那段时间也是天天睡不好，然后是告诉自己没什么大不了的，不要太大压力，白天也会多活动，睡前再泡一杯孕眠枣粉来喝，比较安神助眠。该干嘛干嘛，你这样对宝宝也不好。