这叫黑白颠倒，就是睡倒过来，那么妈妈需要调整，白天不准宝贝睡眠超过4个小时。然后在这个四小时的基础上慢慢压缩，有个时间段。不要急于求成。调整一段时间以后，比方说，白天一次睡三个半小时，在过个阶段三个小时，这样调整。还有妈妈也要调整生物钟，和宝贝一样，他睡你也睡，不要老是玩手机。有个现象，妈妈很怵，就是宝宝叫不醒怎么办？给他喂奶，弹他的脚底，脚心。