这叫黑白颠倒，白天处于深睡眠，晚上处于浅睡眠。压缩白天睡眠的时间，不超过四小时。如果超过要把他弄醒，弹他的脚心或者喂母乳。调整睡眠时间需要一个阶段，一个过程，不是一蹴而就。比方说，白天睡眠时间，把它压缩到三个半小时，过一个阶段要压缩到三小时，慢慢的调整，目标是，晚上睡整觉，逐渐的调整到，白天睡一个中觉，当然这个过程很漫长，甚至到半岁或一岁才能成功。