如果是，饭点儿，你可以，正常的吃正餐和饭菜，如果是下午四五点，那种时候，或者是晚上10点多，你看自己情况，是吃一些水果还是说，就说馒头啊，玉米呀，之类的东西，看自己的喜好，因为别人喜欢吃的，你也不一定喜欢。因为我当时是三餐正常吃，然后中间每隔两小时会饿的话，就吃，前期是吃全麦面包，和麦片，然后还有水果酸奶之类的，后期的话就是，面包不吃了，会加一些烤馍片，水果，现在晚上吃玉米。有一段时间，我晚上特别喜欢喝面汤，但是现在不爱喝了，都是阶段性的，你自己参考一下，选择那种饱腹，但是热量不要太高的，糖分也不要太高的东西。