1坐月子期间，如果大便干燥或者是不能正常排便的话，最好还是吃一些具有润肠通便功效的食物来调理，比如说香蕉，苹果或者是蜂蜜水等等，都有通便的功效，月子期间不能吃凉的东西，吃水果的时候最好还是在热水中泡一下再吃。 女性坐月子期间食欲增加，营养丰富，为了预防便秘，平时最好还是多吃一些容易消化的食物，尽量不要吃太干的不容易消化的东西，另外还要多喝水及时补充身体水分，防止大肠干燥而引起便秘。  坐月子后期情况基本稳定，写时候可以做些适当的运动，饭后可以做些家务，只要不碰凉水以及洗衣粉等物品就可以，也可以散散步或者是慢跑，注意不能着凉，也不能用凉水洗头洗脸，保持心情舒畅。