1、运动（减肥），增强身体素质，为孕期打下良好的身体基础。2、注意睡眠，提高睡眠质量。3、调整情绪，做好心理准备。4、不能抽烟喝酒。5、最好做个孕前检查。天才宝宝胎教为您回答，还有什么问题可以问我哦！