尽量白天多运动，少睡觉，早上早点起床。不过我试过这个没有用的。我试过一段时间想早点睡觉，早上六点起床，不睡午觉，结果晚上还是两三点才睡得着，一天就睡那两三个钟，快崩溃咯。也有一段时间晚上睡不着，想白天补一下睡眠，结果还是睡不着，二胎天天睡不到4个小时，真崩溃