多听听音乐，自己喜欢听什么音乐就听什么音乐，看看书，叫上老公陪你一起散散步。午睡休息半小时就可以了，别睡太久。睡前可以喝杯孕眠枣粉，比较有帮助。躺下就不要想东想西了，闭着眼睛睡，实在睡不着看点不感兴趣的书吧