怀孕都会有紧张的心情，造成失眠的有很多原因，孕妈可以睡前洗个温水澡，晚上泡一杯孕眠枣粉喝，会比较有帮助，心情也要放松，室内温度调节凉爽。自己调整好，很快作息会正常，我现在每天睡足了七个小时，有时候八小时。