宝妈们，怎样才能缓解宫缩痛和开宫口快，才开一指就感觉受不了了

我现在28周+4，今天好像宫缩频繁，有没有问题

停经46天，检查结果，大夫说有可能宫外孕，数值偏低，做B超又看不到，很担心……

39周肚子下面一阵一阵痛，时间不是很规律 一个小时能疼好几次 ，没有出现见红破水 ，这是真宫缩吗

38+求阵痛，求宫缩，求见红。