孕妇吃不下饭的情况非常常见，尤其是在孕早期，由于妊娠反应剧烈，孕妇大多都是食欲不佳，这就需要从食物的色、味、营养和烹调等多方面进行调理，帮助孕妇提升食欲，改善饮食。在食材的挑选上，可以选择外表诱人的，既做到吸引人的视觉器官，同时做到清淡爽口、富含营养。如番茄、黄瓜、辣椒、香菇、苹果等，它们色彩鲜艳、营养丰富，易诱发人的食欲。选择的食物要易消化、易吸收，同时能够减轻呕吐，如烤面包、粳米或小米稀饭。干的食物能减轻恶心呕吐，粳米或小米稀饭能补充因恶心呕吐失去的水分。但不要过食生冷的食物，生冷的食物容易伤脾胃。