简单的扭腰是可以的，但是不能幅度太大，不能太剧烈。要防止意外的发生。孕期一定要注意补钙，想要补钙，一定要选择大品牌的产品，这样才比较靠谱!不仅如此，还要选择针对性比较强的系列，这样效果也更好!我选择的是来自美国的补钙专家迪巧。