这个要看具体情况，如果缺的不是很厉害，可以通过食补来完成。如果比较严重，那么就一定要通过额外的补充剂了。想要补钙，一定要选择大品牌的产品，这样才比较靠谱!不仅如此，还要选择针对性比较强的系列，这样效果也更好!我选择的是来自美国的补钙专家迪巧。