一般是压缩白天宝贝睡眠的时间，首先是宝贝白天睡眠时间一次不能超过四小时，达到或接近四小时时候就把宝贝弄醒，喂奶或者穿纸尿裤洗屁屁。然后开始半小时半小时的压缩宝贝白天睡眠时间。通过一个时间段的调整，逐渐的宝贝的睡眠晚上延长白天缩短，这个过程宝贝之间长短不一。不要指望一蹴而就，要慢慢来。

首先温度要事宜，其次保证宝宝吃饱了，然后把宝宝安顿在安静的环境中

宝宝现在才一个多月的话，这个是没有办法的，有了宝宝就是晚上很爱闹的