怀孕31周，感到呼吸困难可能跟怀孕循环血量增有关。随着怀孕时间的增加，循环血量也是增加的， 　　1、到了孕后期，应该减少活动才能让身体更适应，不要让自己累得喘不过气来，避免头晕眼花，日常节奏中应该将节奏放慢一些，活动或运动的时候，不要太过勉强自己。 　　2、在此期间体重最为适当的是增加11-15公斤，增重过多只会造成孕妈的心脏负担，导致脊椎的压迫。因此应该保持上身挺直，肩向后展开，让肺部尽量扩展开，尤其是坐着的时候。晚上睡觉的时候可多用几个枕头垫高一些，可能会让你感觉更舒服一些。 　　3、如果呼吸困难严重的话需要做心电图和心脏彩超，了解心脏功能以及做心功能分级，评价是否能够继续妊娠以及安全程度，及时吸氧。 　　总之，对于孕妇要多休息保证充足的睡眠，不要做强体力活，不要劳累。多听听音乐，散散步，睡觉时要开窗户注意空气流动。