怀孕31周,感到呼吸困难可能跟怀孕循环血量增有关。随着怀孕时间的增加,循环血量也是增加的,
1、到了孕后期,应该减少活动才能让身体更适应,不要让自己累得喘不过气来,避免头晕眼花,日常节奏中应该将节奏放慢一些,活动或运动的时候,不要太过勉强自己。
2、在此期间体重最为适当的是增加11-15公斤,增重过多只会造成孕妈的心脏负担,导致脊椎的压迫。因此应该保持上身挺直,肩向后展开,让肺部尽量扩展开,尤其是坐着的时候。晚上睡觉的时候可多用几个枕头垫高一些,可能会让你感觉更舒服一些。
3、如果呼吸困难严重的话需要做心电图和心脏彩超,了解心脏功能以及做心功能分级,评价是否能够继续
妊娠以及安全程度,及时吸氧。
总之,对于孕妇要多休息保证充足的睡眠,不要做强体力活,不要劳累。多听听音乐,散散步,睡觉时要开窗户注意空气流动。