可以喝灵芝水，可以提高免疫力。不气血，效果很好。同时注意休息。不要熬夜，多喝水，加强营养。 平时注意休息。不要吃生冷寒凉的食物。适当锻炼身体。避免过度劳累。多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激的食物。保证大便通畅。