要注意少量多次就餐，每两到三小时吃一次，吃一些体积小、含水分少的食物比较好。 还有一种方法就是切开一个新鲜的柠檬，孕妇可以闻一闻或舔一舔，柠檬清新的香味和酸味也可以缓解孕吐。还有在手帕上滴几滴柠檬汁，闻到难闻气味时可以应急使用。 还有就是有一些中药，比如行气健脾、温胃止呕的陈皮它可以健脾和胃、补中益气的山药， 这些都可以很好地缓解孕吐。 还有一些情况非常严重，可以在医生的指导下服用维生素B6，或者一些复合维生素片剂，也可以缓解孕吐。 当孕吐症状减轻、精神好转、食欲增加之后要适当多吃一些瘦肉、鱼、虾、蛋以及乳类、动物的肝脏、豆制品，这些富含优质蛋白质的食物。同时也要尽量供给充足的糖类、维生素和矿物质，以保证孕妇和胎儿的需要。