首先靠这些减肥单纯用于适当代餐，偶尔用没有问题。但是你要全 是用这个就没有太大的意义的。而且注意这个对减肥没有太大用处。除非本身你吃的多。现在有所改变那么肯定还是有变化的。但是真正要达到好的减肥效果主要是得通过积极的锻炼和饮食管理做好才有利的。