怀孕多久补钙最佳时机怀孕应该从四个月开始就需要补充钙质，有些人可能会从孕早期就开始补钙，其实孕早期的胎儿发育还不明显，所需的钙质与一般成年人的相当，因此不需要特别补钙。从孕中期开始，胎儿发育迅速，孕妇就应该适当补充钙质满足胎儿的发育需要。孕妇补充钙质除了通过吃钙片以外，还可以通过食物补充，比如多吃一些乳类或者是乳制品，海产品水果和干果类的食物，都是富含钙质的。补钙最好的时间是在晚饭后，在休息了半个小时以后就可以补钙了。