多喝点清淡的蔬菜汤，我当时是每天都喝丝瓜汤，奶水其实就是妈妈的血液，水喝的不够血液不够，奶水就少。你也可以试试催乳奶粉，效果也很不错。

宝宝出生才两天，宝妈不要着，多喝点鲫鱼汤，猪脚汤，丝瓜汤之类的都是下奶的。

补气血，不过产后第一个星期要饮食清淡，红糖小米粥不错，小米有催奶作用，还有干黄花菜也是催奶的，可以煮什么都放干黄花菜，我月子期间每天每顿的吃干黄花菜，到现在宝宝9个多月了，奶水一样充足，所以你要抓紧好这个宝贵时间。