如何让奶水更多

这两天奶水少了好多，心情不好，怎么办？

宝宝两个月，突然奶水少很多，不涨奶了，以前吃一只就够了现在两只一起都不够吃，左边乳房几乎没什么奶。现在乳房软趴趴感觉里面有硬块还疼，可有宝妈有什么招没？

宝宝出生第三天，奶好涨 好疼，除了用吸奶器还可以用什么办法？

初乳中含有哪些营养成分？