落枕一般都是属于睡觉的时候由姿势不正，导致颈部肌肉痉挛导致的，在家庭中如果落枕的时候，我们一般都是用热敷，热敷在家里面可以选用热水袋，但是要注意热水袋的温度，不要烫伤，然后也可以用叫家人帮你按摩，局部按摩痉挛的肌肉。