白天尽量让宝宝多运动，消耗宝宝体力，早上睡觉要安排睡眠仪式，给宝宝洗澡后按摩，讲故事，听音乐，然后关灯告诉宝宝要睡觉了，还要给宝宝提供一个好的睡眠环境，周围不要太吵，睡觉不安稳的话可以适当给宝宝补补钙，迪巧的补钙产品就很不错。