普遍的方法就是孕妈妈一天数3次，每次一小时。孕妈妈每天尽量在早、中、晚相同的时间进行胎动次数的记录，以帮助孕妈妈找到胎动的规律。在数胎动前，孕妈妈可以选择自己认为最舒适的坐姿或者左侧卧位。这样有利于孕妈妈身心得到完全的放松。同时环境需要安静，这样记录下来的胎动才是正常。胎儿每动一下做下记录，一个小时过后就统计次数，一天下来有3个小时的胎动次数。每天数完3次胎动后，就把3次胎动次数相加，然后再乘于4，得出12小时的胎动次数的总和。一般情况下12小时的胎动总次数在30~40之间，少于10就要及时看医生，看看胎儿是否出现遇到危险。