还是多吃蔬果吧，当季的蔬果最好了。如果是因为吃钙剂导致的便秘，那么建议你换一种试试看。想要补钙，一定要选择大品牌的产品，这样才比较靠谱!不仅如此，还要选择针对性比较强的系列，这样效果也更好!我选择的是来自美国的补钙专家迪巧。