花生豆爪汤：生花生60克、黄豆60克、鸡脚10只。以上材料同煮至烂熟，即可食用，一日一次，连用三日。绿豆红糖汤：绿豆50克、红糖25克。煮豆开花，放入红糖搅匀，食豆饮汤，都是可以的，另外也可以试试下 奶的茶哦，不错，jd就有，我就是这样的，你可以参考下

木瓜牛奶，猪蹄炖金针菇，排骨汤，金针肉丝面，汤多喝，西红柿蛋花汤，紫菜蛋花汤，开水，多喝，一定要给自己多喝开水，剩下的，就是要看宝宝了，多吸，然后自己不要太累，累了没休息好很容易没奶的

宝妈追奶，你可以多吃有营养的食物。木瓜鲫鱼汤，花生猪脚汤。