一般奶水到6个月过后营养也没以前多了，可以断奶了。再者要慢慢增加辅食了。奶水不够只能喝奶粉或吃米粉。我奶水也是很少宝宝三个月就断奶了都是喝奶粉吃辅食，我这边有辅食视频，不知道怎么做辅食可以留言

调整好自己的睡眠，然后多注意休息，心情好，心态好，让宝宝多吸，这两天水就会多，你喝一些汤汤水水的。

你可以试一下，通草炖鲫鱼，通草炖猪蹄。还有就是可以买一点王不留行和穿山甲一起炖。